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Soso.
Seit gestern plagt mich ein extremer Muskelkater. ._.
Kennt ihr zufällig Möglichkeiten, ihn zu lindern? o.O
Halts langsam echt nicht mehr aus. :/

Sport machen...

xD.
Ich kann mich kaum bewegen, du verlangst zu viel.
Aber danke. ._.

Sport nur in gewissem Maße machen, keine starkes Reizschwellentraining, sondern nur lockeres rehabilitierendes Training, d.h. Dehnungsübungen und Training bei dem nicht viel Lactazid gebildet wird (wie es z.B. beim längeren Joggen vorkommen kann)
Je nachdem wo du den Muskelkater hast, einfach Übungen machen.
Oder einfach noch zwei Tage warten, dann ist er auch weg

Sport ist aber soweit ich weiß das beste Mittel gegen Muskelkater

ja warten hilft
weiterhin Bewegung, aber in Maßen
oder mal ein Bad/Sauna/Massage versuchen
Franzbranntwein zum Einreiben
eher nicht Mittel der 1. Wahl sind NSAR (nur bei stärkeren, lang anhaltenden Schmerzen)

dich mit dem laptop ins bett legen und nicht bewegen das so ca 3 tage

Al Capone W7 hat geschrieben:dich mit dem laptop ins bett legen und nicht bewegen das so ca 3 tage

Eh. Dann bekomm ich Muskelkater in den Fingern. :D:D

leiber muskelkater in den fingern als überall am körper ;D

Magnesium.
Nur so haben die Muskelnfilamente die Möglichkeit zum Entspannen.

kaot hat geschrieben:Magnesium.
Nur so haben die Muskelnfilamente die Möglichkeit zum Entspannen.

Nur Magnesium nehmen, wenn es zu Krämpfen kommt
Der Elektrolydhaushalt wird meist nämlich selbst wieder aufgefüllt.
Da ist es eher nutzlos Nahrungsergänzungsstoffe zu nehmen, wenn kein Defizit von einem Stoff besteht.
Edit:
Ach edit edit... Keine Lust jetzt noch genauer einzugehen.
Noch zu viel Restalkohol von der Semesterparty heute Nacht >.<

Ein Muskelkater ist nichts anderes als nicht restlos entspannte Muskelfilamente, bzw dauerhaft gekoppeltes Aktin. Klar löst sich das auf. Aber man kann es doch merklich beschleunigen

Klar, man kann es mit Magnesiumergänzungen unterstützen.
Aber wenn du genügend Magnesium in deinem Körper gespeichert hast, dann bringt die Ergänzung relativ wenig, da es einfach ausgeschieden wird
Da müsstest schon einen Bluttest mit allen Stoffen durchziehen.
Einen vor dem Training, einen nach dem Training und dann einen in der Phase, in der du Muskelkater hast um zu sehen, ob du einen deutlichen Magnesiummangel hast

Edit: Satzbau irgendwie seltsam >.>
Ich sollte endlich ausnüchtern xD

Etwas Hochprozentiges.

Klopfer.
Der lässt dich an was anderes denken