Kreislaufprobleme

[Static Wayne]

Hmm liegt vll. daran dass es immer nach dem Fernseh/Pc-Schauen/Spielen/Wasauchimmer passiert.

[Sayad]

Ja, das ist möglich. Wenn du zum Beispiel eine Stunde lang Call of Duty oder was weiß ich spielst, ohne eine Pause einzulegen, und dann auf einmal aufhörst, kann das zu Kopfschmerzen und so weiter führen. Steht sogar immer in den Bedienungsanleitungen

[greg90]

Ich will ja nicht meckern, aber Kalorien zählen in deinem Alter? (ich habe dich auf ca. 16 Jahre geschätzt da du meintest pübertäres Training)

Ich würde dir empfehlen, iss einfach normal und achte nicht auf die Kalorien. Lass dafür Süssigkeiten und Knabberkram seltener rein. Und bleib bei deinem Sportprogramm. Das sollte reichen, dann brauchst du nicht mehr Kalorien zählen.

[Balrog -W5-]

zum "Kalorien zählen":
Warum?
Was denkst Du, was die Zahlen auf der Verpackung aussagen?
Wie gut etwas vom Körper aufgenommen wird, hängt von so viele Faktoren ab, dass Kalorienzählen völliger Unsinn ist.
Je nach körperlicher und geistiger Verfassung, Zusammensetzung der Nahrung und Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme kann die jeweilige Aufnahme sich stark unterscheiden.
Zumal auch jeder Mensch unterschiedlich gewisse Dinge verwertet...der eine hat einen besonders effizienten Verdauungstrakt...ein anderer nicht...und das variiert auch von Nahrungsmittel zu Nahrungsmittel.

Desweiteren ist Kalorie nicht gleich Fettpolsterchen...Kohlenhydrate werden zB. nicht unbedingt in Form von Fetten gespeichert, sondern werden verbrannt (hängt auch vom Typ Mensch ab)
Während Fette normalerweise gespeichert werden, wobei aber auch eine grosse Rolle spielt, um was für Fette es sich handelt (Butter, Öle oder Margarine zB, wobei Margarine insgesamt schlechter für den Köper ist, als Butter, aufgrund der Fetthärtung und weiterer Prozesse und Zusätzen.)

Und ja...63 Kg bei 1,78 und Muskelaufbau...hmn...scheint wenig.
Ich wiege 73Kg bei 1,82...mittlerer Muskelmasse und bin schlank...bei 68Kg wärst wahrscheinlich immernoch "dürre".
Naja...geh danach, wie Du Dich wohlfühlst, aber komm nicht auf die Idee den Finger in den Hals zu stecken..Bulimie ist zum kotzen..im wahrsten Sinne des Wortes (nein..ich persönlich hatte nie Bulimie)

zum "schwarz vor Augen":
Sowas kann abundzu passieren...passiert es häufig, ist es eventuell bedenklich.

Sollte es also mal bedenklich werden, dann such am besten einen Arzt oder Heilpraktiker auf...oder beide, wenn einer von beiden etwas Negatives prognostiziert.

[Static Wayne]

Ich weiß langsam wie mein Körper funktioniert
Habe ja vor paar Monaten noch fast 80 Kilo gewogen... und dann als ich jünger war hab ich auch abgenommen.... so eine Art Jojo-Effekt eben.
Aber mit Muskelaufbau lässt sich der Jojo-Effekt verhindern